Suplementy kontra tłuszcz – czy to działa?

Suplementy kontra tłuszcz – czy to działa?

Poza podstawowymi suplementami stosowanymi stale, takimi jak odżywki białkowe czy aminokwasy, suplementy sprzyjające redukcji tkanki tłuszczowej są chyba najpopularniejszymi środkami. Wiadomo, każdy chce zrobić formę na lato, odsłonić brzuch, poprawić lekko sylwetkę… Część osób ma większe problemy z nadmiarem tłuszczu…

Read More
Czy można nauczyć się asertywności?

Czy można nauczyć się asertywności?

Proponuję teraz, abyś wyobraziła sobie jak najdokładniej (możesz w tym celu przymknąć oczy) przykładowe sytuacje – zachowanie ludzi, słowa wypowiadane przez nich, być może nawet scenerię, zapach, kolory. Zwróć uwagę na to czy pojawi się napięcie w Twoim ciele, o…

Read More
Ciężkie emocje są potrzebne

Ciężkie emocje są potrzebne

Odczuwane przez Nas emocje programują nasze stany umysłu i ducha, nasze nastroje i przeżycia. Wskazują nam, jaką potrzebę pragniemy zrealizować. W czasie kryzysu emocje wyraźnie zmieniają swoje natężenie i barwę. W obliczu sytuacji, która nie podlega naszej zmianie musimy np….

Read More
Jak zrobić sztuczną krew w domu?

Jak zrobić sztuczną krew w domu?

Jedną z umiejętności życiowych, którą szczególnie warto posiąść o tej porze roku, jest zdolność do przygotowania porcji sztucznej krwi w mgnieniu oka. W końcu sztuczna krew jest jednym z podstawowych elementów Halloween. Nawet jeśli nie masz czasu na naprawdę świetny…

Read More